人流后因为体质虚弱、失血过多，女性朋友务必多留意饮食搭配，可食些补血补气养血的食材来调养修复人体，下边强烈推荐几类流产后食谱供大伙儿参照。
4、淡水鱼中的鲫鱼能推动宫缩。
人流后是能够吃苹果的，可以吃苹果，香蕉苹果等新鲜水果，不必吃寒性大的的新鲜水果就可以的！
香蕉苹果中带有很多的**纤维素和铁制，有润肠、补血补气的功效。孕妇多卧床休息，肠胃肠蠕动较弱，经常产生便秘。再再加生完孩子失血过多较多，需要补血补气，而铁制是造血功能的关键原材料之一。因此，孕妇多吃些香蕉苹果能避免产妇便秘和产后贫血。孕妇摄取充裕的铁制，奶水中铁制也多，对防止婴儿贫血也是有一定协助。
桔子中含维他命C和优质蛋白质较多。维他命C能提高血管壁的延展性和延展性，避免流血。孕妇子宫壁有很大的创口，流血较多，假如吃些桔子，便可避免生完孩子再次流血。钙是组成宝宝骨骼牙的关键成份，孕妇适度吃些桔子，可以根据孕妇的奶水把优质蛋白质出示给宝宝，能推动婴儿牙齿、骨骼的生长发育。此外，橘核、橘络有催乳功效。
山楂果中带有很多的山楂果酸、柠檬酸钠，可以生津解渴、散淤**化瘀。孕妇生小孩时精力耗费非常大，生完孩子通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化，有益于人体康复**和哺喂宝宝。此外，山楂果有散淤**化瘀功效，能排出来孑宫内的积血，缓解腹痛。
中医学觉得，干桂圆味甘、性温、无毒性，入脾经心经络，为补血补气益脾之佳果。体质虚寒的孕妇适度吃些新鮮干桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
大枣中含维他命C数*多，还带有很多的葡萄糖和蛋白。中医学觉得，大枣是新鲜水果中*好是的补品，具备健脾和胃、益气养阴津、调节血脉、和解**的功效，特别是在合适脾胃虚寒、气血两虚的孕妇服用。
